生存方式是劝化包罗苦恼症在内的魂灵疾病发病率和劳绩的一个潜在的可变革要素。对营养、饮食模式和食物生物活性的访问在这方面或者是有代价的，因由饮食原料已被暴露是灵魂停滞的一个可鼎新的迫切成分。例如，食用地中海榜样的饮食，包括多量的蔬菜、水果、种子、坚果、全麦食品和鱼类以及少量的加工食品，似乎与沉闷症的紧急呈负干系，而西式饮食，席卷大量的糖、脂肪和加工食品，已被证实与郁闷症呈正干系合系。一些体系追忆通知了饮食与烦懑症之间的这种干系，而反向因果相合犹如并不能为这种相干提供评释。其余，各式食物中的生物活性物，囊括抗氧化剂、益生菌和多不鼓和脂肪酸，对包罗苦闷症在内的精神疾病的潜在调整感化也已被咨议。茶是全球最平常浪掷的饮料之一，茶及其生物活性化闭物对抑塞症的教养值得协商。

　　茶树（Camellia sinensis）的刺激和幽静感化早已为人所知，并有助于冥想或减少。茶中的关键活性化闭物或许有助于缓解魂魄窒息，囊括忧愁症、恐慌症和与年纪有关的认知没落。鸿文病学商议已将饮茶与低沉心境压力和苦恼程度相干起来。据测度，绿茶对注意纳闷症的潜在优点是由于压力缓解和抗炎习染。其我一些机制宛如参与了烦恼症的病理生理学，并也许成为茶叶化合物的方向。德国雷根斯堡大学的Klaus W. Lange*等在本综述状貌了茶及其生物活性化合物对提防和疗养抑塞症的潜在劳绩。

　　地中海饮食与麻烦症紧迫的颓唐有闭，这使得人们猜想这种饮食中常见的高多酚含量的食物不妨在更新抑塞症状方面再现教化。最近对20项观察性商量和17项实验性商量进行了系统回顾，商洽目标是18～80岁的成年人中多酚摄入量和苦恼症评分之间的相干。29项讨论关照了伙食多酚对烦闷症的统计学意旨上的沾染，多酚摄入与烦恼症严重和抑郁症状的缓解成反比。茶对苦恼症的沾染值得商量，由来茶是膳食中多酚类物质的一个要紧根源。茶中含有的多酚类物质，奇特是儿茶素，恐怕投入大脑，能够对忧愁症的进展起到维持影响。其他几个机制或许分析了观望到的茶摄入和苦恼症危害之间的反比闭联。例如，氨基酸茶氨酸（γ-谷氨酰乙酰胺）已被诠释可在人类中显示抗抑郁作用。其余，茶的另一种化合物，叶酸，宛如也对愁闷症有保护感动。然而，茶因素和烦闷症之间的因果相合仍有待一定。

　　对待不速症，如今讨论的紧要病理生理机制包罗单胺能体例的更改，压力和HPA轴活动受损，炎症和神经先天和神经可塑性的革新。迩来宣告了一份对待各式茶叶化关物对这些机制熏陶的现有磋议的综述。表1列出了基于该综述的茶化闭物的有益感染的简略归纳。不过，首要的是要注视，大大批的协商功能是来自临床前斟酌。它们与人类临床处境的改动联系性尚不大白。（图文素材源泉：食品科学与人类强盛）

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