当然糖尿病无法根治，但始末合理的生活编制和饮食管制，能够有效着重糖尿病的恶化。诸多医学忖量指出，低血糖天生指数食物可以急迅释放葡萄糖到血液中，使血糖降低的快度较为缓慢，从而有助于承担血糖程度。

　　血糖先天指数（GI）分为低、中、高三个等级，低GI食物指的是血糖禀赋指数在55以下的食物。极少常见的低GI食物搜罗全谷类食物（如全麦面包、糙米、燕麦片）及蔬菜、水果、坚果、种子等。这些食物中所含的碳水化闭物更难被消化和接收，从而使血糖进步的速度相对较慢。

　　担负血糖水准 低GI食物被消化接收的速度较慢，使血糖神速上涨，有助于掌管血糖程度。

　　增进鼓腹感低 GI食物消化时代较长，可延长饱腹感，使人们更方便满足并增进饱腹感的接续时辰，有助于负担进食量，删除暴饮暴食的危险，对于体重羁绊和警戒粗壮具有主动意义。

　　消重糖尿病危急 万世食用低GI食物可下降患糖尿病的危害，加倍对付患有胰岛素窒碍的人群更为急切。

　　需要深远能量 低GI食物供应的能量释放较为坚固，可能拉长能量需要的岁月，有助于发展身段的耐力和恒久力。

　　煽动心血管壮健 低GI食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于消沉胆固醇、调理血压，从而激动心血管强壮。

　　全谷类食物如全麦面包、糙米、燕麦片等具有较低的血糖禀赋指数，富含营养物质，有助于结壮血糖程度。

　　坚果、种子、橄榄油等富含健壮脂肪的食物也属于低GI食物，能够供给长出力量。

　　加工食品常常是高GI食物，如糖、白面粉等，即使节减加工食品的摄入，采取别致、天然的食物。

　　在通常生活中，倡议将高GI食物如白米饭替换为糙米饭，将白面包替代为全麦面包，逐步保养饮食习俗；将高GI食物和低GI食物搭配食用，如将高GI的土豆搭配低GI的蔬菜，能够下降全面血糖天才指数；烹饪时刻过长会导致食物血糖禀赋指数抬高，因而担当烹饪时代能够坚持食物的低GI性子。

　　综上所述，选取低GI食物是提防和拘束糖尿病的弁急计策之一，但也该当记取，饮食调整不过提神和羁绊糖尿病的一片面，还需要连闭适量勾当、仍旧强壮体浸等综关法子，本领更好地警戒糖尿病的产生和兴盛。