【珍藏】400+种食物嘌呤含量一览表请查收!

时间:2023-06-11

  善于糖尿病、肾病等常见病和慢性病的临床营养调理,以及危浸症患者的肠内肠外营养诊治

  嘌呤是人体代谢中的一种要紧碱基,在体内氧化成尿酸。人体内的尿酸约20%初步于含嘌呤高的食物,另外约80%由体内氨基酸,核苷酸及其我们们小分子化关物合成和核酸领略代谢映现。

  左右炊事中嘌呤的摄入或许在必定水准上操纵血尿酸程度,降低高尿酸血症患者血尿酸浓度,减小痛风患者急性爆发的破坏。

  嘌呤含量很少的食物:每100g食物中嘌呤含量<50mg;险些无需忧愁其嘌呤含量,但在痛风急性爆发期,需限定嘌呤全天摄入量少于150mg。

  嘌呤含量较高的食物:每100g食物中嘌呤含量为50-150mg;高尿酸血症及痛风缓解期,视病情可适量挑选此类食物。

  嘌呤含量高的食物:每100g食物中嘌呤含量为150-1000mg;岂论是高尿酸血症还是痛风,均应阻挡此类食物。

  下面列出400余种食物嘌呤含量数据,此中绿色数据代表嘌呤含量很少的食物,黄色数据代表嘌呤含量较高的食物,血色数据代表嘌呤含量高的食物,供大众参考。

  [1]杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书(第2版).北京:人民卫生出版社,2019.

  [2]杨月欣.华夏食物因素表绳尺版(第6版).北京:北京大学医学出版社,2019.


上一篇:潮州市举行蔬菜滞板化坐蓐树模现场会 实施呆滞化扶植 发展作用促增收
下一篇:听见|​湿地鸟鸣 棉凫